Wichtig bei Hitze: Bitte ans Trinken denken!

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Liebe Vereinsmitglieder,

die sommerlichen Temperaturen nehmen wieder zu und mit ihnen steigt auch die Belastung für unseren Körper. Besonders für ältere Menschen ist es in dieser Zeit wichtig, regelmäßig und ausreichend zu trinken, auch wenn sich kein direktes Durstgefühl einstellt. Wir alle neigen dazu, das Trinken zu „vergessen“.

Unser Tipp: Trinken Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit täglich, an heißen Tagen gerne auch mehr. Am besten eignen sich Wasser, ungesüßte Tees oder verdünnte Fruchtsäfte.

Warum ist das so wichtig?
Bei großer Hitze verliert der Körper über das Schwitzen viel Flüssigkeit und damit auch wichtige Mineralstoffe. Wird dieser Verlust nicht rechtzeitig ausgeglichen, kann es zu Kopfschmerzen, Schwindel, Kreislaufproblemen oder im schlimmsten Fall sogar zu einem Hitzschlag kommen.

Bitte achten Sie gut auf sich und erinnern Sie auch andere daran, regelmäßig zur Wasserflasche zu greifen.

Kommen Sie gut durch den Sommer.